Mesmo não existindo uma fórmula mágica, muitas pessoas conseguem conquistar o efeito tão desejado no abdômen e barriga, isto é, os tanquinhos aparecem facilmente, mas como? Para ter a barriga perfeita e perder aqueles quilinhos indesejados na região do abdômen é o que você tanto desejar? Então, saiba que de acordo com os profissionais da área, esta não é uma das mais complicadas tarefas, sendo que basta seguir algumas dicas à rica para conquistar a barriga de tanquinho em pouco tempo. Está ponto (a) para conhecer os segredos para ter uma barriga invejável? Então, veja logo abaixo as dicas e não basta vê-las, e sim colocá-las em prática:
1° Dica: Evite comer e beber simultaneamente: Durante a refeição, o consumo de qualquer líquido estimula a dilatação do abdômen, no qual resulta no aumento de peso e também da barriga. Desta forma, é indicado que você beba uma hora antes ou depois de comer, sendo que se possível, ao invés de beber um copo de suco, invista em uma fruta, como melancia, laranja, mas não diminua a quantidade de líquido ingerido diariamente, já que a água se faz importante.
-Postura: Um dos principais fatores que contribuem para o aparecimento dos indesejáveis pneuzinhos é a má postura, como quadril e ombros curvados, bumbum relaxado, enfim, fazem com que a barriga fique frouxa. Assim é importante que você dê uma atenção maior a sua postura e principalmente no posicionamento de sua coluna, sendo que é recomendado que você mantenha sempre o peito estufado e abdômen contraído.
-Membros inferiores: O sedentarismo é um grande vilão para quem deseja ter uma barriga de tanquinho, pois ficar muito tempo sentado é a posição em quem a região inferior do corpo não trabalha, e que ainda deixa o abdômen relaxado. Desta forma, profissionais indicam que é de grande importância para quem trabalha sentando levantar-se a cada hora e manter o abdômen contraído, e aproveitar este período para relaxar as pernas.
-Problemas de estrutura óssea: Diversos fatores, como quadril largo, desvios de coluna, ombros pequenos, problemas hereditários e outros podem provocar o aparecimento da barriga volumosa, e nestes casos é indicado que seja realizado um tratamento com especialista, o qual irá realizar indicações corretas, RGP, fisioterapia para a solução do problema.
-Abdominal: Não adianta de nada passar horas e horas realizando milhares de abdominais, pois se faz necessário a intensidade e não quantidade, caso contrário este exercício não passará de uma atividade aeróbica, além de que com apenas este exercício você não conseguirá ter barriga de tanquinho. O segredo é unir atividades aeróbicas que auxiliam na perda de gordura com exercícios abdominais para fortalecer os músculos, caso tenha dúvidas, solicite ao seu instrutor alguns exercícios para esta região, sendo que os mesmos devem ser realizados diariamente para resultados mais rápidos eee é isso gente isso eu copiei de um livroo meu huahsaus e esperoq tenha gostado meninos logo logo mais dicas beijuu
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